La sophrologie, née dans les années 60 grâce à Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre, est une méthode de relaxation et de développement personnel. Cette pratique psycho-corporelle combine des éléments de yoga, de méditation, et de techniques de relaxation, proposant ainsi une…
La sophrologie, une technique de relaxation profonde et de préparation mentale, est devenue un atout majeur pour les sportifs de haut niveau. Cette pratique, centrée sur des exercices de respiration, de visualisation, et de relaxation, est adoptée par divers athlètes,…
Le Bonheur dans le moment présent ! Jack Kornfield, un moine bouddhiste, a très justement exprimé la conception selon laquelle il faut vivre le moment présent pour acquérir une plus grande sérénité, il a dit : « C’est seulement dans la réalité du…
Qu’est-ce que le stress ? Le stress est une réponse physique aux agents stressants inhérents aux difficultés auxquelles on a à faire face. Aussi appelé Syndrome Général d’Adaptation, le stress constitue un enchainement complexes de réactions physiologiques et psychosomatiques de l’individu afin de lui permettre de …
Comment se préparer à gérer au mieux le stress d’un examen ou d’un concours ? Le stress d’un examen… Vous perdez vos moyens face à un examinateur ou face à votre copie ? Vous avez l’impression de ne plus rien savoir…
Comment suis-je devenue Sophrologue ? Ma rencontre avec la Sophrologie s’est faite au cours de mes études de droit à Lyon. Ce fut le point départ de ma volonté de devenir sophrologue. Je l’ai ainsi pratiquée durant 5 ans et cela…
Importance de la Respiration en Sophrologie La sophrologie donne une place centrale à la respiration. Le postulat de départ est de dire que le stress se régule, entre autre, physiologiquement par la respiration. Il s’agit là d’un constat scientifique. Le stress entraîne des réactions physiologiques…
Comment se déroule un Cours de Sophrologie Individuel ? Le cours de sophrologie individuel se déroule à mon cabinet ou à domicile pour les personnes ne pouvant se déplacer. L’objectif étant de travailler autour d’une problématique particulière à résoudre. Le ou la sophrologue établit…
Comment la Sophrologie s’emploie en Entreprise? Mon offre est flexible et peut parfaitement s’adapter aux besoins de votre entreprise afin de vous offrir une prestation qui vous corresponde le mieux possible. Il s’agit aussi bien d’agir sur une problématique existante…
Comment se déroule un Cours de Sophrologie Collectif ? Le cours de sophrologie collectif est ouvert à toutes et tous. Vous souhaitez pratiquer une activité chaque semaine qui vous fasse du bien, qui vous permette de vous détendre, de vous couper de…